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颈椎病的预防与保健

时间:2019-03-12 09:40:48   

颈椎病又称颈椎综合征,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症等的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病主要是由于颈椎长期劳损、骨质增生或颈椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病的临床表现为椎节失稳、松动以及骨刺形成,髓核突出或脱出,韧带肥厚和继发的椎管狭窄等刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织引起的一系列症状和体征。颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、交感神经型颈椎病、椎动脉型颈椎病、食管压迫型颈椎病以及混合型颈椎病等。

不同类型的颈椎病有不同的症状表现

颈型颈椎?。阂跃辈拷┯?、疼痛、活动受限为主要表现症状。

神经根型颈椎?。阂跃?、肩、上肢疼痛麻木为主要表现症状。

脊髓型颈椎?。阂运闹α?、麻木,行走时有踩棉花感或步态不稳为主要表现症状。

交感神经型颈椎?。阂酝吠?、心悸、出汗异常为主要表现症状。

椎动脉型颈椎?。阂匝T?、头痛、耳鸣为主要表现症状。

食管压迫型颈椎?。阂酝萄世?、声音嘶哑为主要表现症状。

混合型颈椎?。和背鱿稚鲜隽街掷嘈鸵陨系闹⒆?。

颈椎病能不能按摩?

对于发生颈肩痛等肌肉劳损症状的患者,通过适当的按摩确实能够缓解症状,但是不正规的操作反而会加重病情?;加醒现鼐弊挡〉幕颊呓拱茨?,否则极易加重病情,甚至导致瘫痪。因此,颈椎病患者若采取保守治疗,必须选择去正规医院的颈椎科进行治疗。

颈椎病必须手术吗?

颈椎病的自然病程有其自身特点,依据病情不同,所需要的治疗方法也不同,并不是所有的颈椎病都需要手术治疗。

首先,如果患者出现颈椎病相关临床表现症状,切忌盲目治疗,应该到正规医院颈椎科就诊。其次,对于部分颈椎病患者可采用枕颌带进行牵引和颈围?;?,也可采用物理措施予以辅助治疗,以缓解病症。最后,对于保守治疗无效或者病情较重的颈椎病患者,应及时调整治疗方案,必要时需手术干预。

哪些方法可以预防颈椎???

1.适度锻炼

颈肩部肌肉的锻炼,有利于颈椎稳定。大家平时可以进行游泳、慢跑,做些颈部肌肉锻炼,如后伸对抗:双手指交叉置于头后,手臂用力向前,颈部用力向后,头手较劲做颈深肌群等长收缩;侧方对抗:一手掌置于头侧,手臂与颈部用力较劲做等长收缩;前屈对抗:双手置于前额部,手臂与颈屈肌群用力较劲做颈屈肌群等长收缩。大家可逐步增加运动强度,以运动后肌肉有轻微酸胀感为宜。颈椎病患者应到颈椎科就诊后,遵医嘱进行适度锻炼。

2.选对枕头

枕头的高低软硬对颈椎有直接影响。最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直。大家宜选择柔软度适中、支撑性好、符合颈椎生理曲度的枕头,这样可减轻睡眠时颈部负担。

3.适当放下手机

随着移动互联网的飞速发展,手机已成为人们生活中离不开的“伙伴”。很多人工作之余的休息放松就是与手机“共舞”,致使颈椎“持续工作”,得不到合理的休息,颈椎的退变就会加速,出现颈部肌肉劳损、颈椎反曲、椎间盘退变,直至出现严重症状。因此在日常生活中,大家应学会适当放下手机,给颈椎以充足的休息。

4.伏案坐姿要正确

对于长期伏案工作者,首先要坐姿正确:头部微仰、挺胸,身体自然放松,避免长时间低头;维持一定姿势1小时左右,应适当活动、变换体位,若条件允许可以适当休息10分钟左右。 (来源:西部网)

编辑:张新娟


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